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簡述特點:
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功能規格:
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- 聰明省電 隨你節制
- 雙迴旋低振動壓縮機
- 多種智慧功能
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天天操演瑜伽「金字塔式」正骨盆，幫自己美腿瘦小腹
【晨安健康／張承宇報道】天氣酷熱想穿短裙、熱褲清冷一下，卻擔心粗粗的大腿和短裙不搭，乃至怕熱褲的褲管制縛讓大腿顯得更加緊繃嗎？日本瑜珈教員教一招，只要向下哈腰，同時緊實大腿、小腹，並提升髖關節、脊椎柔軟度、改良疲憊，竟然還能消弭肩膀酸痛！
知名瑜珈姿式Parsvottanasana緊實大腿、小腹，提升脊椎柔嫩度
日本知名瑜珈先生森和世暗示，瑜珈中的姿式「Parsvottanasana」，原意是指「強力舒展的姿式」，藉由前彎的動作，除了可以幫忙身體內側，特殊是腿部內側獲得伸展，而由於也會讓上半身被拉直、舒展，也需要用到體幹的氣力，是以對腹部肌肉、背部肌肉，都有鍛鍊的效果。
是以，這個動作不單可能使腿部、腹部更緊實，還能接濟提拔髖關節、脊椎的柔嫩度、改良駝背問題，甚至還可能改良腳部腰部委靡、內臟不適、身心疲憊、提升集中力！
另外一位日本瑜珈教員高橋陽介也示意，Parsvottanasana除可以或許匡助伸展大腿、脊椎，和放鬆身體側面、幫忙增進身體柔嫩度之外，若是姿式正確，還對調整骨盆、匡助骨盆恢復准確位置有很大的效果，乃至還有放鬆身心的作用。
不外森和世也提示，這個動作要在本身做獲得的規模內進行，不成委曲，如果有背痛、腳痛、膝痛等問題，必然要當即遏制。
具有美腿瑜珈姿勢如許做
做法
- 一邊舒展脊椎一邊深呼吸，再讓腳踝、膝蓋側面、大腿外側、肩膀、耳朵成一直線。左腳往撤退退卻一大步，雙腳腳尖、骨盆朝向正面，雙手交疊，掌心放在右腿上。
- 一邊吸氣一邊將向前哈腰、舒展脊椎，再一邊吐氣，一邊讓視野朝向斜下方。雙手放在膝蓋上，上肢連結伸直，保持5個呼吸，讓腿部獲得舒展。
- 再繼續漸漸向下舒展，讓雙手碰觸地面，讓額頭靠近足部，連結10個呼吸再慢慢起身。若是過程當中不當心駝背了，就先回到上一個動作先將脊椎伸直後重來。結束後再換邊做同樣動作。習慣後可將雙手彎到背後加強舒展結果。
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國民黨舉行台北市黨籍里長的授旗儀式，要增強里長的下層實力，因為本年藍營的黨籍里長比起上一屆少了106位，丁守中強調依然對下層很有決定信念，因為遭到綠營在朝影響，很多里長都不肯意再撐持民進黨。
主持人：「里長，全壘打！里長，全壘打！」
加油聲喊得震耳欲聾，國民黨無不希望選情也能像這氣焰越喊越飛騰，集合所有黨籍里長，增強下層支撐。
國民黨台北市長參選人丁守中：「里長，我們一路盡力，感激感謝。」
丁守中提早參加，握緊每位里長的手穩撐持，因為今年黨籍里長跑很多，乃至中正萬華還風雅幫柯文哲喊加油。
中正區里長：「因為他(柯文哲)是市長，以禮相待，我們主座我們一定要接待他們，(那還是挺國民黨丁守中？)必然的啊，我們是必然挺丁守中的啊。」
3位里長一樣出席柯文哲餐會，也立挺丁守中，國民黨要擔心不是沒來由，上一屆大選有335位藍營里長，本年剩下229位。
國民黨台北市長參選人丁守中：「我們也看到許多民進黨的里長也不敢掛民進黨的旗幟，就說我感覺只要人人為基層辦事，我相信各人支持國民黨的心是很強的。」
國民黨舉行授旗造勢，要穩住里長支撐強化基層實力，搶回原有的藍營根基盤。
國民黨主席吳敦義：「村里長本來就長短常主要，所以固然必然是要團結啊，這是中國國民黨非常主要的根本。」
國民黨里長人手一隻黨旗，而主席、幹部只進展這些里長能把黨徽放在心中，別走出門放下黨旗投向其他陣營。
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本文出自: https://tw.news.yahoo.com/%E6%8E%9B%E9%BB%A8%E7%B1%8D%E9%87%8C%E9%95%B7%E5%B0%91106%E4%BA%BA-%E8%97%
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